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ALLE LISTEN
| Name | Slug / URL | Labels | Punkte | Premium | Status | Aktionen |
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✏️ Liste bearbeiten
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triprep.de/l/
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📌 Listenpunkte
Admin / Listenpunkte
📋 CSV-Format
Spalten: name, kategorie, beschreibung, affiliate_url, preisKategorien:
schwimmen · rad · laufen · allgemein · trainingAffiliate-Link und Preis sind optional. Erste Zeile kann Kopfzeile sein.
ALLE PUNKTE
| Name | Kategorie | Beschreibung | Preis | In Listen | Aktionen |
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🏷️ Labels
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🔤 Synonyme
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📝 Blog-Artikel
ALLE ARTIKEL
| Titel | Keyword | Status | Datum | Aktionen |
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⚙️ Blog-Einstellungen
SYSTEM-PROMPT
ARTIKEL-PROMPT
Variablen: {{TITEL}} {{KEYWORD}} {{ZIELGRUPPE}} {{TONALITAET}} {{EXPERTEN_INPUT}} {{AFFILIATE_BLOCK}}AFFILIATE-DISCLAIMER
KI-MODELL
Anthropic Model-ID – z.B. claude-opus-4-5 · claude-sonnet-4-5 · claude-3-5-sonnet-20241022Leer lassen = Server-Standard (claude-opus-4-5). Gültige IDs: docs.anthropic.com/models
👤 Nutzer
Admin / Nutzer
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DSGVO: Geloeschte Nutzer werden mit allen Daten unwiderruflich entfernt. Nur auf explizite Anfrage durchfuehren.
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Rolle aendern wird sofort gespeichert| Name / E-Mail | Rolle | Level | Altersklasse | Geburtsdatum | Registriert | Aktionen |
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Geplant
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KEYWORD-CLUSTER EINGEBEN
Claude generiert 10 passende ArtikelideenVORSCHLÄGE
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| Artikel | Klicks | Links |
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QUEUE STATUS
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JOB-HISTORY
| Job | Status | Erstellt | Abgeschlossen | Versuche | Aktion |
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✉️ E-Mail Templates
Admin / System
TEMPLATE
VORSCHAU
💧 Natrium-Einstellungen
Admin / Sweatrate
NATRIUM-KATEGORIEN (mg/L)
Repräsentativer Rechenwert je Kategorie – User wählen im Profil ihre KategorieBasis: Lara et al. (2016) / Barnes et al. (2023). Der Wert je Kategorie wird für die Kalkulation des Natriumverlusts verwendet.
🟢
Gering „Low-salt sweater"
Wissenschaftl. Bereich: < 30 mmol/l · < 690 mg/l
Praxis-Merkmale: Kaum sichtbare Salzränder auf Kleidung · Schweiß schmeckt nicht brennend salzig · Athlet kommt oft mit Standard-Iso oder Gels gut durch
🔵
Typisch „Typical sweater"
Wissenschaftl. Bereich: 30 – 60 mmol/l · 690 – 1.380 mg/l · Großteil der Athleten
Praxis-Merkmale: Gelegentlich leichte Salzränder · Bei heißen Langdistanzen ist strukturierte Elektrolytzufuhr wichtig
🔴
Hoch „Salty sweater"
Wissenschaftl. Bereich: > 60 mmol/l · > 1.380 mg/l (oft bis 2.000+)
Praxis-Merkmale: Weiße, verkrustete Salzränder auf Trisuit und Cap · Brennende Augen bei Schweißkontakt · Starkes Verlangen nach Salzigem nach dem Training · Anfällig für Krämpfe oder Hyponatriämie wenn nur Wasser getrunken wird
Quellen: Lara et al. (2016) – NCBI; Barnes et al. (2023) – PMC. 1 mmol/l ≈ 23 mg/l Natrium.
🧴 Produkte
Admin / CarbCounter
Produktdatenbank
| Produkt | Marke | Kat. | KH/100g | Na mg/100g | kcal/100g | Portion g | Status | |
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🏷️ Marken
Admin / CarbCounter
Marken
| Name | Slug | Website | Sort | Aktiv | |
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